專升本復(fù)習(xí)無從下手？倍感無力如何解決？

學(xué)歷是靠自己一步一步努力出來的，在競爭壓力和學(xué)業(yè)壓力之下，有一部分考生會碰到面對復(fù)習(xí)無從下手或者是容易疲憊的情況，怎樣走出這樣的困境？希望以下的方法能幫你解決。

一、升本無力感的高發(fā)人群

有兩類人群較容易出現(xiàn)升本無力感的情況：

1.平時(shí)基礎(chǔ)相對較差，準(zhǔn)備升本較晚的學(xué)生

這些學(xué)生因?yàn)橹皼]打算升本也不重視基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)，到了后面突然有了升本的想法。他們中有的學(xué)習(xí)很努力，可是因?yàn)榉椒ú粚蛘邥r(shí)間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。

所以他們會對學(xué)習(xí)這件事比較反感，認(rèn)為即使付出很多也看不見希望，會經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。

2.實(shí)習(xí)升本兩頭忙是無力感的高發(fā)人群

大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個(gè)選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無法全身心地投入升本。

白天處理工作沒時(shí)間看書，晚上挑燈夜讀，長時(shí)間的疲勞，想“有力”也不易。

二、擺脫無力感的方法

其實(shí)你要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你還不死心，你覺得升本似乎還是有戲的，是你內(nèi)心非?？释?，因此你達(dá)不到階段性目標(biāo)就會失落會無力。會無力，完全是因?yàn)椴幌敕艞壈。?

1.換個(gè)角度，樹立自信

學(xué)會欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時(shí)間的努力不是無效，而是“尚未見效”。量變引起質(zhì)變，誰能保證你兩個(gè)月后不會突飛猛進(jìn)？如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學(xué)習(xí)效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實(shí)打?qū)嵉牧夹匝h(huán)的第一環(huán)。

2.做好時(shí)間管理，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)習(xí)枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個(gè)升本時(shí)間表，提高效率。當(dāng)你看見每天的計(jì)劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時(shí)會感覺壓力減輕，動力更強(qiáng)。

3.大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學(xué)習(xí)、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時(shí)候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因?yàn)檎f出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。所以，當(dāng)你面對壓力和坎坷的時(shí)候，可以找父母、師長或者同學(xué)、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當(dāng)你跨過升本這道坎，便會頓時(shí)覺得云淡風(fēng)輕。