專升本考試沒信心該怎么辦？備考專升本如何提高自信心？

專升本考試想要通過，有一定難度，有些考生在面對專升本考試的時候沒有信心，不利于考試，那么如何才能提高自信心呢？

1.不斷自我激勵

激勵不是雞湯，而是激發(fā)鼓勵，使人產生一種內在的動力，朝向所期望目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發(fā)現，一個沒有受到激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20%～30%，而當他受到激勵時，其能力可以發(fā)揮至80%～90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3至4倍。

2.保證充足睡眠

調整睡眠很重要。一般晚上11點左右，就應該做睡眠的準備了。人如果睡眠不夠了，就會容易產生煩躁的情緒，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會兒就走神?？忌鷳撉宄约好刻炷茏龆嗌偈?，然后集中最好的狀態(tài)來做。人的精力都是有限的，休息是為了更好地學習。

有一個經驗公式“8-1>8”。就是說從8小時的工作時間中抽出一個小時來休息，完成的工作量反而比8個小時要多。考生和家長往往會存在這樣一個誤區(qū)，以為只有睡眠才是休息。其實運動、聽音樂、聊聊天、翻翻雜志、看看電視，都是自我放松和休息的方式。運動減壓是很好的放松方式，像散步、打球等對緩解緊張情緒都很有幫助。此外，輕柔的音樂也可以讓人緩解和釋放壓力。

3.確立成功意象

心理學家證明：讓一個人每天坐在靶子前面想象著他對靶子投鏢，經過一段時間后，這種心理練習幾乎和實際投鏢練習一樣能提高準確性。其實，自古以來的許多成功者都曾經自覺或不自覺地運用這個方法來完善自我，獲得成功。例如拿破侖在帶兵橫掃歐洲之前，曾經在內心就想象過“演習”了多年的軍事。因此，要想取得最終考試的成功，就必須在內心確立成功的自我意象。